出典: weheartit.com

今話題のMEC食、ご存知ですか?お肉・卵・チーズをよく噛んで食べるというダイエット方法なんです!たったこれだけなのに、余計な脂肪が落ちメリハリのある女性らしい体つきを手に入れられるんですって♡


欲しいのはバービーみたいなメリハリボディ♡

 

出典: weheartit.com

女の子の永遠の憧れ、バービー人形。そんなバービー人形みたいなメリハリボディは憧れの的ですよね。
とはいえ、きつい運動や食事制限は長続きせず、リバウンドを繰り返すなんてことも多いはず。そんな人にこそおススメしたいのが、MEC食ダイエットなんです!


基本ルールはお肉・卵・チーズをよく噛んで食べるだけ!

出典:Pinterest

MEC食ダイエットの基本は、「お肉・卵・チーズ」をよく噛んで食べるだけ!たったこれだけなんです♡これなら今までダイエットに失敗してきた人でも続けられそう♪

1口30回が基本。よく噛むことで小顔効果も♡


 

出典: weheartit.com

特に大切なことは、よく噛んで食べること。1口30回噛むことが基本です。よく噛んで食べることで、満腹感が得られやすくなるだけでなく、小顔効果も期待できるのだとか。

お肉200g・卵3個・チーズ120gがベース


 

出典: instagram.com

1日の食事量の目安は「お肉200g・卵3個・チーズ120g」です。パンやお米などの糖質類はなるべく控える必要がありますが、ベースをクリアして、それでも物足りないときは、糖質を多少取ってもOK♡

おなかいっぱい食べても大丈夫!


 

出典: ameblo.jp

こんなにカロリーの高いものを食べても大丈夫?と心配になる人もいるかもしれませんが、実は太る原因はカロリーではなく、糖質!そんな糖質をなるべく控えるMEC食だから、おなかいっぱい食べても痩せられるそう。

merci_btn

 

1年間で-50kg減量した人も!


 

出典: instagram.com

漫画家の椎名マキさんは、なんと1年間で-50kg達成!これだけ大幅に減量したのに、バストサイズは以前のままなのだとか。


痩せるだけじゃない!こんな嬉しい効果が♡

出典:Pinterest

MEC食ダイエットは、ただ痩せるだけでなく、女子にとって嬉しい効果がたくさんあるんです♡

1.気持ちが安定する♡


 

出典:Pinterest

気分の浮き沈みは、血糖値の乱高下に原因があるといわれています。糖質をなるべく控えるMEC食だから、血糖値の乱高下がなくなり、気持ちが安定するのだとか。PMSや生理痛が改善される人も多いそうですよ♪

2.小顔になる♡


 

出典:Pinterest

こちらの女性、ずいぶんお顔がすっきりしたと思いませんか?体重は3キロしか落ちてないそうですが、そうは思えないくらいスッキリしていますよね。これもMEC食の効果!

3.メリハリボディになる♡


 

出典:Pinterest

MEC食ダイエットはしっかりと栄養素を摂るダイエット方法なので、無駄な脂肪はそぎ落とされますが、必要な脂肪は残ったまま。ですから、ボディラインにメリハリがつき、より女性らしい体つきになれるのだとか。

よりバストアップ効果をあげるなら♡


 

ぷるんと育乳瞬間美的プラスアップブラジャー

豊かなバストは女性の憧れ♡そんな豊かなバストを育ててくれるのが、『サラコレクション』のプラスアップブラジャー。背中や脇に流れてしまったお肉を寄せ集め、自然とバストアップ。着用し続けるうちに、美しいバストを育乳してくれます。

merci_btn

メリハリボディを目指すなら、ボディメイクのお手伝いをしてくれる下着を併用するのが効果的!目的にあった下着選びは理想体型への近道ですよ♪


ココロも体も綺麗なLadyになりましょう♪

出典:Instagram

美しいボディライン目指すなら、体重という「数字」ではなく、「見た目」にこだわりましょう!街行く人に体重を公表するわけではありませんから、見た目が重要なんです♡

出典:Pinterest

MEC食ダイエットは、ただ体重をそぎ落とすダイエットではありません。心を安定させ、メリハリのあるボディラインを作るダイエット法です。MEC食ダイエットで、ココロも体も綺麗なLadyになりましょう♪

(Written byまりえ)