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実は髪の毛はもともと黒髮ではなく『白髪』だということはご存知でしょうか。白髪の部分に”メラノサイト”という色素細胞がメラニン色素を生成し、黒く見せているのだそうです。

白髪になっていくということは、この”メラノサイト”が減少したり、動きが鈍くなっているということ。加齢とともにこの細胞の動きは鈍くなってしまいますが、それ以外にも原因があるのだそう。

加齢以外の白髪の原因と改善

原因1:食事


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毎日欠かせない食事は体の動きや細胞の動きに直結しているもの。コンビニ弁当やカップラーメンなど長期保存をしなければいけない、いわゆる食品添加物が多く含まれている食事を摂取していると、栄養素が体に行き渡らなくなり頭皮が栄養失調状態になってしまうんです。そのためメラニン色素の生成せず白髪の原因に。なるべく黒髪に良い食物を摂取して食生活を見直しましょう。

●黒髪に良いと言われている食材●

海藻類・魚介類

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昆布・わかめ・ひじき・海苔

イワシ・カツオ・ブリ・サバなど

メラノサイトを活性化する働きが。細胞の代謝や成長を促します。

銅を含む食べ物

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レバー(牛・豚)・イカ・えび・牡蠣・納豆

そば・さつまいも・玄米など

メラニン色素を作り出す際に必要なチロシナーゼが多く含まれています。

タンパク質を含む食べ物

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鶏肉ささみ・豆類・乳製品・卵

髪の主成分はタンパク質。髪の毛を丈夫にする作用のほか、発毛のサポートも。

チロシンを多く含む食材

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アーモンド・バナナ・りんご・ごま

髪に色をつけるメラニン色素の原料であるチロシンは色素生成に重要な要素。


原因2:睡眠


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睡眠不足や規則正しい時間に睡眠をとっていないと成長ホルモンの分泌の妨げになり、白髪が増えてしまいます。また血流も悪くなり、老化も進んでしまいます。夜の22時から2時の間が成長ホルモンが活発になる時間になるので、その時間に睡眠をとるように心がけ睡眠習慣を改善していきましょう。


原因3:紫外線


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これからの時期最も注意したい紫外線も白髪の原因。活性酸素という肌の老化の原因にもなっている成分が、メラニン色素の生成の妨げになり白髪になってしまうことも。お肌と同じようにできるだけUVケアを怠らないようにすることがポイントです。肌にも髪にも使用できるスプレータイプUVケア用品で紫外線をカット!!また通気性の良い帽子を被って頭皮を隠すことも◎

オススメUVカットアイテム

uka(ウカ) ヘアオイル ミスト オンザビーチ

気になる髪の紫外線ダメージを防いで潤い髪に。油分と水分をバランスよく補給する、2層式のオイルミストで、キューティクルの剥がれや色素の欠乏を抑えます!

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原因4:ストレス


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一時的に強いショック(ストレス)を受けて、色素を作る働きをしなくなってしまい白髪ができてしまうことも。縞々の白髪[黒髪→白髪→黒髪 のような髪の毛]はストレスであったり、睡眠不足なことが原因してなってしまうのだそう。このような場合は改善できるので、心がリラックスできるような環境作りをしたり、睡眠を十分にとって改善していきましょう。だいたい改善の結果は3ヶ月後に見られるそうなので、それまでファイトです!!

その他のオススメ改善方法

頭皮マッサージ

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改善方法を試しているけど、なんだか効果が薄い…そんな方はもしかしたら肩こりのように頭皮が凝っていて血流がうまく流れていない可能性も。そんな時はヘッドスパや頭皮マッサージをすることで血流が改善することも。美容室でヘッドスパを行うのも良いし、自宅でできるヘッドスパマッサージャーを使うのも良いと思います。


自宅でできるヘッドスパアイテム


uka(ウカ) スカルプブラシ ケンザンソフト

柔らかいスカルプマッサージブラシで、通常のシャンプーをしながら頭皮をマッサージ♪シリコン製で柔らかく、まるで美容院に行ってマッサージをしてもらった感覚に♪

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ヤーマン アセチノ ヘッドスパリフト

頭皮もお顔もこれ一つ!人の指のような弾力性を持つ48本のシリコンブラシが髪の毛をかきわけて頭皮にアプローチ。1分間に約57,600回も頭皮を刺激しながら揉み上げます。フェイス用にすれば顔のつまみ上げもでき、シャープなフェイスラインに♪

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適度な運動

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やはり筋肉をつけて代謝をアップさせることも大事。適度な運動で体全体の血流を良くして代謝を促し、髪にもお肌にも新しい血液を巡らせましょう♪アンチエイジングにも効果的ですよ◎

普段から気をつければ簡単に白髪改善!!

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日頃のちょっとした生活を変えれば白髪も改善♪若々しい素敵な髪色に変身できちゃいます。改善するまで少し時間がかかるのでその間は美容室などで白髪染めをしてもらうのも良いと思います!少しずつ自分の髪の毛を可愛がる習慣を♡