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5月病と言われるぐらい、この時期は疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか?

最近『疲れた〜』が口癖になっている方!それは心からのサインです。

疲労感を抱えた女性は、外見をいくら磨いても魅力的には見えません。

ステキ女子は、癒しというサプリを上手に取り入れ、イキイキと毎日を過ごしています。

まずは、心の声に意識をし、何を必要としているかを聞き出して!!


そもそも癒しとは??


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『癒されたい』とよくいいますが、いったい癒しとはなんでしょうか?

また、今の自分に必要な癒しサプリとは???

癒しとは・・・・・

苦しみや悲しみ。疲れを和らげるもの、さらに広く感情を豊かに和ませ、心身ともにくつろいだ状態にする事。

自分に必要な癒しサプリ・・・・・

心境によって、効果的な癒しサプリは違います。

大切なのは、今、心が喜ぶ事。心が求めている事に応える事です。


癒しサプリの基本は 【香り】


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脳にダイレクトに伝わる香りは、特にリラックス効果が高いと言われております。

どんな方にも、またどんなタイミングでも効果が感じられやすい癒しの基本アイテム。

市場では、香りを重点に作られている商品が多いので、気軽に取り入れられるのも嬉しいですよね。

様々な場面で香りを楽しみながら、心を元気にしていきましょう♪♪


香りの王道 【アロマオイル】


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アロマオイルには様々な香りがあり、香りによって多くの症状に効果を表してくれるのでオススメ!!

『好きな香りで♪』『効果効能から!』と自分にあった選び方をしましょう。

【種類】

● ハーブ系   (クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど)
● 柑橘系    (オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど)
● フローラル系 (カモミールローマン、ラベンダー、ローズ、ネロリなど)
● エキゾチック系(イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど)
● 樹脂系    (ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど)
● スパイス系  (シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど)
● 樹木系    (モミ、ユーカリ、ローズウッドなど)

 

【効果効能】

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●幸せな気分になりたい時 (ユズ、イランイラン、ベンゾイン)

ユズ→さわやかで穏やかな香りで、心身ともにリラックスさせて疲労回復がある

イランイラン→特徴的なのはアドレナリンの流出を抑えて、幸福感をもたらしてくれる

ベンゾイン→心理効果も高く、特に悲しみ、孤独感をやわらげたいときにオススメ

 

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●ストレス、緊張をほぐしたい時 (ラベンダー、ジャスミン、ローズ)

ラベンダー→鎮静作用にすぐれおり、安眠、血圧や心拍をしずめる働きなどがある

ジャスミン→自信をなくしたときなどに鬱な気分をとりさり、幸福感で満たしてくれ、勇気を与えてくれる

ローズ→メンタル面の作用が高く、ホルモンバランスを整え、女性らしさを高めたり、月経前のイライラや更年期障害の改善

 

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●不安、心配、気持ちが落ち着かない時 (オレンジ、ライム、クラリセージ)

オレンジ→落心に小さな陽光を広げる力があり、建設的な気持ちになれる

ライム→精神疲労や落ち込んだ気持ちを回復してくれて、前向きな気持ちにしてくれる

クラリセージ→気持ちを静めながらも幸福感をもたらしてくれ、明るい気持ちへ

 

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●集中力をつけたい時 (ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ)

ペパーミント→眠気をさまし、頭と気持ちをはっきりさせてくれる働きががある

ローズマリー→刺激作用や頭脳明晰作用があり、神経を刺激して頭をクリアにして記憶力や集中力を高める

ユーカリ→意識をはっきりさせて、集中力を高めるのを助けてくれる。車の運転中や勉強部屋、仕事場の香りとして役に立つ

 

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●よく眠りたい時 (カモミールローマン、サンダルウッド、ネロリ)

カモミールローマン→ほのかに甘い優しい香りでくつろぎのある安らいだ気分にしてくれる

サンダルウッド→心をリラックスさせるほか、男性の汗に含まれるフェロモンに似た成分が含まれており女性には催淫作用がある

ネロリ→催眠性があり幸福感を起こさせ、ストレスを減少させるといわれている

 

香りによってこんなにも効果が違うものですね。

色々なアロマをストックし、その時々で使い分けしたくなりますね。


アイテム 


プラスワンアイテムから生活必需品まで、香りアイテムのご紹介!!

 

・スプレー(スタイルアロマ)

満員電車のイヤ〜な空間も、ハンカチにシュッ、マスクにシュッとするだけで、心休まる癒されtime。

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・ルームスプレー(Deica)

浜崎あゆみさんも愛用しているDeicaのルームスプレーで、お部屋まるごとリフレッシュ♪

クローゼットやドアノブにかけれるフレグランスサシェとしても使えます。

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・エッセンシャルオイル (enherb)

ディフューザーや加湿器などに入れて。アロマオイルの定番です。

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・ハンドクリーム(Sranrom)

手をケアしつつアロマを楽しむ。気分に合わせて3つの香りを使い分け♪

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・ネイルケア(uka)

アナタは何時に癒されたい?時間別で香りが違うネイルケア。

スティックタイプで、手首や肩、首などマルチに使えちゃうオシャレ商品。

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・シャンプー&コンディショナー (KAMICHAKRA)

髪とココロを洗う、7つのチャクラに着目したブランドKAMICHAKRA。

毎日のバスTimeが癒しサロンへ。

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・スキンケア(ミッシェルビオ)(ハーバルビズ)

ローズの花びらに包まれるような優しい香りを感じながらスキンケア。

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アロマが豊かに香るフェイシャルマスクで、至福の一時を。。

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・マッサージキャンドル(EARTHLY BODY)

キャンドルのゆったり炎とアロマの香りで癒された後は、心地よい温度のオイルでマッサージ。

究極の癒しグッズ。

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・お掃除用品(ハーバンエッセンシャルズ)(マーチソンヒューム)

仕事で疲れたら、ハーバンエッセンシャルズでディスク周りのお掃除を。

そっと優しいアロマの香りに疲れた心が癒やされます。もちろんボディシートとしても使用可能♪

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お掃除しながら天然アロマの香りに癒されるマーチソンヒューム。

おっくうなお掃除も癒しの時間となれば、楽しみに変わりますね♪

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香りを取り入れる事で、慌ただしい日常が優雅な空間へ。

毎日頑張っている自分へのご褒美を忘れず、ストレス社会と上手に付き合っていきましょう♪