立ち仕事、座りっぱなしの仕事だと、足のむくみは辛いですよね。むくんだままだと夜熟睡することができない状態になってしまいます。

むくみ1

出典先:http://wooris.jp/

さらに、むくみは余分な水分や老廃物が溜まっている状態なので、これを放置すると、脂肪やセルライトをが溜まり、みるみる太い足へ。。

100均で手に入る3つのグッズで、その日のむくみはその日のうちに解消しましょう!


①ペディキュアパッド


 

パンプスやサンダルでギューと窮屈になっている足の指を開くことで血流がよくなります。足の指を広げることで、足先の毛細血管を刺激され、老廃物はリンパに流されて足首に溜まりにくくすることが出来ます。10分~30分ほどで足が軽くなることが実感できる優秀アイテム。

旅の達人であるCAがフライトや旅行の際にもっていくアイテムの一つなんだそう。

むくみ2

出典先:http://wooris.jp/

 


②めん棒


 

「めん棒マッサージ」は、「めん棒」で太ももやふくらはぎ、足の裏などをマッサージするというもの。

手でマッサージするよりも、めん棒を使うことで広範囲でリンパを流すことができます。

むくみ3

出典先:http://dietbook.biz/

やり方はいたって簡単♪
①足の裏をほぐすため、足の裏でゴロゴロ。

どの方法でもポイントになるのは、力加減。体重をかけて、痛いと感じるくらいの強さが、効果の出るちょうどよい力加減となります。

むくみやりかた1

出典先:http://足が細くなる方法.com/

②足首から太ももまでをめん棒でさする

肉を押し出すようなイメージでめん棒を動かしましょう。セルライトをつぶすイメージを持って行うとさらに効果的♪

むくみやりかた3

出典先:http://足が細くなる方法.com/


③青竹踏み


イマドキ女子にはちょっと縁遠く感じるかもしれませんが、侮れない優れ物!

足の裏のツボが刺激されることで血行がグングンよくなり、5分ほど行うだけで足全体がポカポカしてきます。

歯磨きや髪を乾かしながらの簡単なむくみ取りケアをすることができます。

あおたけふみ

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3つのアイテムを使うときは、ペディキュアパッド⇒青竹踏み⇒めん棒の流れが最強です。

むくみを撃退して、めざせスラリ脚♪