http://weheartit.com/ 女性の象徴バスト。小さい、大きすぎる、垂れている、左右差がある…など、悩みは尽きません。そんな悩みの根源であり、解決のカギを握るのが”ブラジャー”。あなたのブラは大丈夫ですか？ […]
女性の象徴バスト。小さい、大きすぎる、垂れている、左右差がある…など、悩みは尽きません。そんな悩みの根源であり、解決のカギを握るのが”ブラジャー”。あなたのブラは大丈夫ですか？話題沸騰中の「育乳ブラ」も紹介します！
そもそも美乳とは？
女性たるもの憧れる”バスト”ってありますよね。ナチュラルな谷間、ぷるんとした柔らかさ、ふっくらした丸み、上向きのハリ…。あげればキリがありません。では、そもそも”美乳”と呼ばれるのはどんなバストなのでしょう。
★オトナの美乳3ヶ条★
【１】正三角形
鎖骨の中心と両胸のトップを線で結んだときに、正三角形ができること。乳頭が肩と肘の真ん中のライン上にあれば、キレイなバストをキープできている証拠。横長の三角形になっていたら、脇に脂肪が流れているかもしれません！
【２】乳頭
乳輪の大きさは直径35～40mm、乳頭は高さと直径が1cm程度がキレイに見えるベストサイズ。女性の多くは、ピンク～淡い褐色が理想だそう。
【３】鎖骨から乳頭までの距離
身長が約160cmだとしたら、左右の鎖骨の中間点と乳頭を結んだラインが17～18cmだとベスト！身長が3cm高くなるごとにその長さが+1cm、が目安です。それ以上距離があったら、バストが垂れはじめているかもしれません。
美乳を育むための美習慣
美乳を育むためのサプリやマッサージが数多く紹介されています。もちろん有効な方法ではありますが、その前にもっとやるべきことがあるんですよ！
★美乳を守る4つのポイント心得★
【１】正しい姿勢
悪い姿勢は血行不良を引き起こし、バストを支える筋肉の衰えにつながります。常に背筋を伸ばして、胸が開いた姿勢になるよう心がけましょう！
【２】正しい寝方
うつぶせで寝ると体重がバストを圧迫し、胸の形を崩してしまいます。仰向けで寝るように努め、女性ホルモンが多く分泌される22時～2時は睡眠をとるようにすると◎！
【３】適度な運動
血行が良くなりハリ＆潤いアップ！さらに姿勢も良くなり、バストの形が整います。胸筋を鍛えれば、バストの垂れ防止にもなりますよ！
【４】ストレス対策
ストレスが溜まると自律神経が乱れ女性ホルモンの分泌にも異常をきたし、なんとバストが小さくなることも！血行不良の要因にもなりますよ。
★美乳を妨げる8つのNG習慣★
【１】ノーブラ生活
バストを支える”クーパー靭帯”というゴムのようなもの。ノーブラでいるとそこが伸びきってしまい、支えられなくなるため、バストは垂れやすくなってしまいます。
【２】冷え性
冷え性は血行不良を引き起こし、バストに必要なホルモンや栄養が十分に行き渡らない可能性があるので要注意です！
【３】スマホ依存
スマホをいじっているときは、猫背になりがち。パソコンに向かうときも同様に、前かがみにならないように意識することが大切です！
【４】シャワー入浴
入浴で体を温めないと、冷えにより女性ホルモンの分泌が減少しやすくなり、垂れる原因に。血行が良くなれば肌のみずみずしさもアップし、バストもキレイにみえますよ！
【５】カフェインのとり過ぎ
カフェインには脂肪を分解する働きがあり、摂取しすぎるとバストが小さくなってしまう可能性があります。
【６】常に荷物が重い
多くの人が同じ方の肩ばかりにバッグを掛けていると思います。荷物が重いと姿勢が崩れやすくなり、バストにも悪影響。やむを得ない場合は、左右交互に持つように意識してみましょう。
【７】日焼け
乳輪や乳草はもともとメラニン色素が多い箇所なので、日光を浴びればさらに濃くなってしまうかもしれません。
【８】喫煙
喫煙すると血管が収縮するため、急激に血流が悪くなってしまい、バストの質感に悪影響を及ぼします！
あなたのブラジャーは大丈夫ですか？
ブラジャーを着けることが当たり前すぎて、試着せずに買ったり、なんとなく買ったりと無頓着な女性が多いんです。でも、ブラジャーが美乳を育てます！逆に、正しく着けないと汚乳につながってしまいますよ。
★正しい選び方★
ブラジャー選びは、サイズ・体型・バストの形・柔らかさにより異なります。年齢による変化も考慮して、体に合ったものを選びましょう。また、好みによっても異なります。バストを大きく見せたいのか、小さく見せたいのか、谷間を強調したいのか、高さを出したいのか…。
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試着時はもちろん日頃から、体を左右にひねったり、腕を上下に動かすなどして、着け心地をチェックすることも大切。
★正しい着け方★
①体を前に倒し、ワイヤーとおっぱいの底辺を合わせ、その姿勢のままホックを留めます。
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②前かがみのままストラップの付け根を少し浮かせ、おっぱい全体を手で包みます。脇からしっかり中央に寄せ、カップにおさめて整えます。
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③体を起こしてストラップの長さを調整します。人差し指がす～っと入るくらいの長さがちょうどいい長さ。
今こそ手に取りたい「育乳ブラ」
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