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まだまだ若いと思っていたけどふと鏡を見ると、何だかシワやたるみが目立ってきた気がする…と悩む女性も多いはず。これも加齢のせい…と諦めるのはまだ早い!!各顔の気になる部位ごとのストレッチでシワを予防&改善できちゃうんです♪ 今回は空き時間や寝る前などのスキマ時間に簡単にできちゃうストレッチをご紹介します♪ 目指せマイナス5歳顔♡

そもそもシワができる原因って?

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根深いシワができる原因とは?加齢によるものが多くの原因ですが、肌が乾燥していたり、弾力がなくなることでシワが深くなってしまうんです。またメイクを落とさないことで肌が乾燥したり、紫外線を浴びることで目元のシワを深くしたりと様々な要因が重なってシワの原因に!!そんな深く刻まれたシワをストレッチや保湿で解消していきましょう!!

ほうれい線解消ストレッチ

「あ・い・う・え・お」体操

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ただ普段通り「あいうえお」というだけでなく、ゆっくりと表情筋を意識しながら行うストレッチです。だいたい1日1セット約2分間を目安に行うと効果的♪

「あ」…下あごと唇を下に引っ張るように口を大きく開けます。ほおを上にあげるイメージで。
「い」…口角を両サイドに引っ張るイメージで口を広げます。少し口角が突っ張るくらいが良いです。
「う」…口をすぼめ、前に突き出して行います。少し頰が張るくらいが良いです。
「え」…口角を上に引き上げるくらい口を開いて行うと◎
「お」…ほおをへこますイメージで大きく口を開けます。


内側から改善!「口輪筋ストレッチ」

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顔を動かすのではなく、舌を使って内側から行うストレッチ!意外と口周りや頰が痛くなるので効果が期待できるんです♪

1.口を閉じる
2.舌を使って内側から反時計回りに唇を舐めるように回す
3.ほうれい線を伸ばすイメージで上下に動かす


空きペットボトルを利用!「頰筋ストレッチ」

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1.空のペットボトルを唇だけで咥える
2.お腹に力を入れてペットボトルの空気を吸って8秒間キープする
3.ペットボトルを外して息を吐ききる。これを1セットとして3セット行う


保湿を行うと更に効果アップ!!


水橋保寿堂製薬 UMOR(ウモール)クリーム

保湿力抜群のかたつむりエキスや、エイジングケアに効果的な毒蛇エキスなど15種の美容成分を配合した、オールインワンの超保湿系クリームです。シワやたるみなどに働きかけ、年齢に負けない肌本来の力を引きだします。

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RBP (アールビーピー) megami no lifty lifty(リフトアップクリーム)

最先端の素材で、衝撃のハリ感を実現するリフトアップクリーム。目のシワやほうれい線を目立たなくするだけでなく、フェイスラインのたるみも一気に引き上げます!年齢問わず、気になるフェイスラインを引き上げて小顔見えを叶えます。

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目のシワ解消ストレッチ

目の周りを温めてスッキリ「目の輪郭ストレッチ」

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1.目元を蒸しタオルなどで温める
2.目尻→目の下→目頭→目の上という流れでリンパを流しつつ目の周りをなぞる。
3.優しく数回なぞると次の日目がスッキリします!


目元をじんわりあっためるアイテならコレ!


BRUNO (ブルーノ) セラミックウォーマーアニマルアイピロー ラビット

PCやスマホで疲れた目元を蒸しタオルのようなやさしさで温めてくれます。内蔵された遠赤外線セラミックビーズが、空気中の水分を自然と含み、電子レンジで加熱することで水蒸気が発生し、熱と蒸気と遠赤外線で温めるしくみ。

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こめかみを中心ケア「目の周りのシワ解消マッサージ」

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1.目尻からこめかみにかけて8の字を書くように中指でさする。強めの力加減でOK
2.額のも眉間から生え際までの横方向と左の目尻から右の目尻までの横方向をさすって筋肉を和らげる


潤いを与えてシワをケア「目元コットンパック」

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1.コットンに化粧水をたっぷり染み込ませます。
2.目元にオン!1日10分〜15分間やるだけでも全然違います!


目元ふっくらでシワとさよなら!


レイ(Rey) プレススティック

気になる部分にサッと一塗りで、速やかに角質層深部へ浸透。約30倍に膨らんで、皮膚のくぼみを内側からふっくら滑らかに。深いシワも1時間で膨らみ、朝のメイク前、夕方のメイク直しにご使用になれば、いつでもシワレスのプルプル肌をキープできます。

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ストレッチ+保湿で自信が持てる♪

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シワが気にならなくなるには少し時間が入りますが、日々行うことで自信も若さもみなぎるはず♪空き時間に、寝る前に、好きな時間にちょこっとストレッチで輝く日々を取り戻しましょう♪