夏はそこまで迫っているのに!!まだボディメイクが完了していない><:
なんて焦っている方、必見♪


出典:http://surprise123.sakura.ne.jp/how-to-diet/yuuka_diet/

いつもの食事に、ぬか漬けをプラスするだけで、ダイエットはもちろん!美容やバストアップにも効果がある【ぬか漬けダイエット】ってご存知ですか?
「そんな上手い話が!」なんて疑いつつも実際に試した結果、1週間で体重1.5kg減!!

恐るべしぬか漬けパワー、というコトでその秘密を探ってみました♪


【ぬか】がもたらす5つの効果



出典:https://jp.pinterest.com

1 便秘
ぬかに含まれている乳酸菌は、胃酸に溶けにくく腸へ届きやすいという特徴を持っています。また、乳酸菌と一緒に野菜のビタミンや食物繊維も摂ることができます。

2 新陳代謝UP&デトックス
生きた酵素が豊富。
酵素とは、新陳代謝を助けたり老廃物の排出を促す働きがあり、ダイエットや美容に欠かせない成分です。

3 糖質の代謝+脂肪燃焼
ビタミンB1・B2のWの力
ビタミンB1→糖質が体内に蓄積されにくくなり、太りにくい体質に。
ビタミンB2→体脂肪が減りやすくなって痩せやすくなります。

4 バストアップ&美肌効果
・γ-オリザノール→肌を白くする美白効果や、女性ホルモンを整える。
乳腺の発達もよくなり、バストアップにも。また、ぬかをかき混ぜる手がすべすべになるという効果も期待できます。

5 栄養素アップで健康にも
ぬかの成分で野菜の栄養素がアップ。
生大根とぬか漬け大根を比較すると、ビタミンB1は16倍、B2は4倍、B6は6倍、カルシウムは2倍に!


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こんなにも、女性に嬉しい栄養素が沢山入っているのですね♪
でもぬか漬けって結構高いのがネック。かといって、自分で漬けるなんて面倒だし。気楽には出来ないですね。。。


今時女子は、ぬか漬けキットで楽チン手作り♡


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たね坊のぬか床 ¥1,980(税別)URL:http://www.tanebo.com

とっても簡単なのに美味しいと人気のぬか漬けキット
冷蔵庫に入れて、1週間に1回かき混ぜるだけOK!!
面倒なお手入れがないのは嬉しいですね。
しかも、手作りの熟成ぬかと専用タッパがセットになっていて、届いたその日から漬けれるんです♪

【調理方法】
1、ビニールに入った熟成ぬかを、そのままかき混ぜます。
2、1を専用のタッパに入れます。
3、好きな野菜を切り洗い水気をとります。
4、3をぬか床に入れます。
5、冷蔵庫で1日漬けて完成☆
※2回目以降は、3〜5の行程だけでお召し上がり出来ます。

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たったこれだけで、美味しいぬか漬けが毎日食べれちゃうんです♪
これなら、経済的にも手間的にも無理なく始められそうですね。
またお塩を使わなくても十分美味しいので、市販のぬか漬けより塩分カットになりますよ!
ダイエットには、茄子・キュウリ・キャベツ・大根がオススメです♡


憧れのあの芸能人もぬか漬け女子だった!!


石原さとみさん


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小悪魔的魅力No.1の石原さんも、忙しい中でもぬか漬けキットでよく漬けているとの事。華やかなのに、意外と庶民的なんてますます素敵ですね♡
そして、石原さんにぬか漬けの魅力を教えたのが、、

水川あさみさん


出典:http://alc-atlantis.com/mizukawa-asami/

男前でサバサバした印象の水川さんですが、女性らしい一面にギャップ萌え♡スレンダーボディはぬか漬けの効果なのでしょうか?

杏さん


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「ごちそうさん」でぬか漬けブームを牽引した杏さん。プライベートでもぬか床を育てているらしいです。

三浦理恵子さん

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出典:http://profile.ameba.jp

いつまでもお美しい三浦さん。ぬか漬けと炭酸水を日常に取り入れて、美容とダイエットを心がけているんですって♪



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さて、夏直前の今だからこそ
美味しく、美しく、健康に【ぬか漬けダイエット】で理想のボディを手に入れませんか?

そして、彼氏やお友達がお家に来たときにサラッと手作りのぬか漬けをだして、いいオンナ度もUPしちゃいましょ♡


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