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来月には海開きといよいよ夏本場!あなたはもう水着を着る準備はできていますか?

ちょっとたるんだお腹や太ももが気になってまだ水着が着れない!そんなお悩みを抱えた方も残り1ヶ月で引き締めBODYにしてしまいましょう!

痩せるための運動といったらジョギングやキックボクシング、加圧トレーニングなど様々なトレーニング方法ありますが、今回は初心者でもすぐに始められる今話題のホットヨガLAVA(ラバ)をご紹介!

街中でこの看板を見たことのある方も多いのでは?今年に入ってから更にヨガを始める女性が続出しています。そう、今世の中の女性は、ヨガに通うのが当たり前になっているんです。

一見、ポーズ体型だけを見るときつそうな運動にも見えますが、実は身体の様々な部位が鍛えられるんです。今回はLAVA(ラバ)実体験からレポート!健康・美容にも抜群の5ポイントをご紹介します♪

 


①リラックス効果でストレス発散!


 

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ヨガというと、あれこれポーズを取ることをイメージする人も多いと思いますが、本来はメディテーションすなわち“瞑想(めいそう)”という意味。人々の頭の中は、日々の生活の中で溜まったストレスや疲れでいっぱいに。

そんな頭を瞑想によってクリアにし、体の感覚にフォーカスさせる。

その為、毎回レッスンは瞑想から始まります。身体の心を落ち着かせた状態で始めて、体を動かし始めるので、レッスンが終わった後は気持ち的にもスッキリ!ストレス解消にもピッタリです。

 


②汗をかきまくって代謝改善!


 

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LAVA(ラバ)はホットヨガ専門のヨガスタジオ。

そもそもホットヨガとは、室温を高くして温かい環境の中でヨガを行い、体の代謝を上げていくことでヨガの効果をさらにアップする!という物。レッスンスタジオの室内は、室温32~38、湿度50~60%という環境の中でヨガを行います。

体温が1度上がるだけで基礎代謝10%上がると言われており、温かい室内で深い呼吸をすることで内臓温度を上げることが可能になります。基礎代謝が上がることによって、代謝のいい体になり太りにくい体になります。

【期待される効果】ダイエット、肩こりや便秘の解消、体の歪み解消、生理痛緩和、安眠、美肌

 


③自分に合ったプランを!豊富なレッスンプログラム


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LAVA(ラバ)の魅力はレッスンプログラムが豊富なこと。あなたの悩みに合ったプログラムを選び、悩み改善をすることができます。

悩み別にご紹介します。

【初心者用 】ヨガベーシック

深い呼吸と共に全身をほぐすヨガポーズを楽しむコース。
ホットヨガの効果を実感していただける、LAVAの基本となるレッスン。

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【冷え性改善 】 リンパヨガ

体内浄化を促進させるアロマが香る中、代謝を促進させるヨガコース。
フェイス&筋肉マッサージも行うので、むくみ解消が期待できます。

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【ダイエット 】 お腹引き締めヨガ

ぽっこりお腹、腰痛にお悩みの方用のコースで、身体の中心部分を整えます。このプログラムでは単に鍛えるのではなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。

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【肩こり・疲労】肩こり改善ヨガ

姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流改善を改善するヨガコース。血行を促進することで、肩こり改善を目指します。

 

ダイエットだけでなく現代病である体のお悩みに解決できるところが魅力ですね♡

 


④仕事帰りでもOK!平日からお手軽にシェイプアップ


上記でご紹介した通り、選べるコースが充実したLAVA(ラバ)。ランニングやジムでの筋トレと違いレッスン後の疲労感があまりないので、平日から通えるところが魅力!

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また、急遽仕事が早く終わった平日の夜にもレッスンが空いてればドタンバで参加が可能!働く大人女性に嬉しい下記のアメニティも揃っています。

■お水(有料)

■ヨガマットレンタル

■ヨガウェア(有料)

■洗面所(メイク落とし・化粧水付き)

■女性専用ロッカー・シャワー完備

これだと平日からお気軽に運動が始められますね。

 


 ⑤おしゃれを楽しみたい大人女性にもぴったり!ヨガウェアが充実!


海外セレブやモデルが愛してやまないヨガ。こんな世界中の女性たちがヨガで美しさを磨いています。

 

世界の健康志向トップモデル、ミランダ・カー

ミランダヨガ

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美人3姉妹の二女、道端ジェシカ

ジェシカ

zuboranikki.blogspot

2子出産後も引き締めBODYを維持する藤本美貴

藤本みき

ameblo.jp

彼女達がヨガを愛する理由の1つが充実したヨガウェアの数々!

友達同士でおそろいカラフルレギンス。

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プチプラブランドでも販売中!

①H&M

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http://www.hm.com

カラフルスポーツブラ ¥1,490

②FOREVER 21

waer

http://www.forever21.co.jp

メッシュレギンス ¥1,990

おしゃれを楽しみながらシェイプアップが楽しめますね♡

美しくなりたい女性を応援するホットヨガ!是非あなたも始めてみてはいかがでしょうか?

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