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冬本番。
とにかく寒くてやる気が起きない…!!
出かける気にならない…!!
そんな毎日と今年こそサヨナラ〜♡
体にも美容にも良い「デキる女子」の温活を見習って
今年は冬を楽しんじゃいましょう♪

その1.朝は”白湯”でポカポカ♡

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デキる女子の朝は「白湯」から♡
有名なモデルさんも行なっている美容法としても
よく知られている白湯は様々な効果があるんです♪

● 体温をあたためる●

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白湯は飲むことによって内臓が温められ、
血液の循環が良くなり体温が高くなると
言われています♪
1度体温が高くなるとおよそ30%も免疫力が
高くなると言われているので、
この時期の体調管理にもおすすめです♪

● ダイエット効果●

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また体温が上がることにより、代謝もアップ!
そして利尿作用もあるので体内の老廃物も流して
デトックス効果も期待できます♡
寒くてむくみやすいこの時期でも、
むくみが解消される!なんて効果も♪

● 便秘解消●

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体内の循環が良くなることで、
便秘解消の効果も♪
ぽっこりお腹も白湯で解消できちゃいます♡

その2.腹巻でお腹周りポカポカ♡


最近さりげなく洋服の下に忍ばせている女子も多数♡
あったかいだけでなく美容効果も満載な腹巻は、
この時期デキる女子には
必須なアイテムだそうです♪

● 体温UP効果●

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白湯が内側から温めたのに対して、
腹巻は外側から内臓を温める効果が!
特にお腹は体の中心にあるので、
お腹を温めると全身もポカポカに♡

● 生理痛改善●

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生理痛の際にホッカイロで
お腹を温める人も多いのでは?
普段からお腹周りを温めることで血液の流れを良くし
月一の辛い日も和らぐと言われています♪

● 肌荒れ改善●

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乾燥するこの時期、腹巻で代謝がアップすることで
肌荒れやカサカサも改善されるんだとか♡
いいことづくめでやめられなくなっちゃう人
続出中です♪

● おすすめの腹巻♡●

SOWAN (ソワン)
シルク腹巻 ピンク

97%純シルクの絹糸を使用。薄手でインナーとして着ていても目立たない!

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その3.お出かけは3つの首をポカポカ♡

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首・手首・足首には太い動脈が走っているので、
ここを温めれば身体中に暖かい血液が巡って
体がポカポカになるんだそう。
冷たい風に当たらないように
この3つの首を温めることで冷え解消に!

● 肩こり解消●

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緊張しやすい首回りは、
ストールやネックウォーマーで温めることで
コリをほぐしやすく!
温めることでリラックスして、
肩が少し楽になるなんて声も♪

● 脳の疲れを解消●

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第二の脳と呼ばれる手首は、
脳が疲れると硬くなると言われています。
普段の疲れ解消のためにも手首を温めて
脳をリラックスさせることも大事です♡
また手袋などの他にも、手をグーパーさせるだけで
血行が良くなるのでお試しあれ♡

● 美脚効果●

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心臓から一番遠い場所にある足首は、
血行が悪くなりがち。
温めることでむくみ改善にもつながり
足首がほっそり見えて美脚効果に♪

その4.芯から温まる入浴法でポカポカ♡

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この時期はお湯の温度を42度などにしてお風呂に
入る方も多いと思いますが、芯から温まるには
40度以下のお湯に30分、全身浸かることが
効果的だと言われています。
じっくり浸かることでリラックス効果も上がり、
代謝もアップ♪ デトックス効果も期待できます♪

● 乾燥肌には塩+日本酒で潤い効果●

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保温効果はもちろんのこと、塩はミネラルを
含んでおり、塩の結晶が肌に染み込んでくれるので
潤い肌に!!
また老廃物も除去してデトックス効果も♪
さらに日本酒には美白・美肌効果があるので
潤い&肌トラブルの改善に♪
塩なら手で1つまみ程度、
日本酒はコップ3杯分入れると良いそうです♪

この冬、温活でパーフェクトウーマンを目指す!!

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美容ケアや体調改善もできちゃう一石三鳥の温活は、
この冬まさにスマート女子の必須項目♡
この時期だからこそできるケアを
あなたも始めてみませんか?♪