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こんにちは、merci編集部のMIORIです。
先日、母からタイ旅行のお土産で『ハーブボール』をいただきました。

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日本ではなかなか馴染みがないですし、使い方もイマイチよくわかりません。でも、タイではどこでも買えるよというくらいにメジャーなのだそうです。


ハーブボールとは?

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何種類ものハーブをブレンドしてボディケアを行う、タイの伝統療法のひとつで、蒸らして温めたボールを患部に当てて使います。タイ語では「サムンプライ」、「ハーバルボール」とも呼ばれています。

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たとえば肩こりや腰痛、女性なら生理痛を緩和させたり、皮膚の汚れをとってつややかなお肌を蘇えらせたりと、うれしい効果もあるのだとか。特に、下腹部を温める効果がとても高いそうで、タイの病院やクリニックではハーブボールによるマタニティケアが行われているそうですよ。

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疲れがとれたり血行促進につながったりするだけでなく、ハーブの香りにも癒やされながら身も心もヘルシーにするのが、ハーブ療法の魅力です。


使ってみた!

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もともとの冷え性も手伝ってか、ちょうど秋バテと思われるダルい日々を送っていた私。きっと、自律神経のバランスが乱れているに違いありません。これは、タイボールをつかう絶好のタイミング! さっそくチャレンジしてみました。


▼温める

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まずは、ハーブボールを温めます。タイ式マッサージ店などで受けられるハーブボールは、蒸らすことが主流のようですが、手軽に電子レンジでできちゃいます。

ハーブは乾燥しているので、水に浸して中心まで水分を浸透させます。ボールを揉みながら浸すと早いですよ。5分程度です。

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水分を絞って耐熱皿に移し、ラップをして2分ほど電子レンジでチンします。温めることで、ハーブの成分と香りを引き出し、カラダへの浸透を深める役割があるそうです。



▼ポンポンする

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疲れているところや、腹痛や肩こりのような不調のある場所、或いはそれぞれのツボにハーブボールをポンポンと当てていきます。

温めたばかりのハーブボールは、さすがに熱いのでやけどには気を付けてください。苦手な方は少し冷ましてから使うといいと思いますが、私は熱いからこそ「ポンポン」がリズミカルになって楽しかったです。



▼フェイスケアでお肌ピカピカ

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熱さがとれてきたら、じっくり押し当ててみてください。すっごく気持ちがいいです! 鎖骨まわりはリンパケアに、お顔に当てればむくみケアにもなるんです♡

最初に述べたように、肌の汚れをとってつやつやになる上に、新陳代謝をスムーズにする働きもありますし、疲れている顔のコリもほぐしてくれます。私は目をつむってまぶたの上を温めた時が気持ちよかったので、眼精疲労の解消にもいいですね♡



▼どれくらい使えるの?

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ハーブボールの香りがしなくなったら替え時です。1つのハーブボールで5回程度つかえるものが主流のようですよ。

乾燥中 ハーブボール ぶらりんこ #dry#herbalball

Roselle洛神花さん(@rosellemind)が投稿した写真 –

粗熱がとれたら、保存用バッグなどにいれて冷蔵庫か冷凍庫で保管します。1か月程度で使い切り、香りがなくなった後はお風呂にそのまま入れて温浴も楽しめるそうです。


じんわりクセになる♡ハーブボール

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実際に、ハーブボールを使ってみると、じんわりとしみ込んでくる温かさやハーブの香りが気持ちよくて、セルフケアでもその気持ちよさを実感♡ ケア後の肩はすっきり軽く、肌をさわるとぷりぷりした感触が味わえてご満悦です! ネットショップなどで購入できるほか、ワークショップも行われているそうですよ。お試しあれ~♪